متوسطة احمد بوقطوطة
أنت غير مسجل بمنتدى احمد بوقطوطة الرجاء قم بالتسجيل

متوسطة احمد بوقطوطة

منتدى تعليمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رياضة فوفينام فيت فوداو
الأربعاء مايو 11, 2011 3:27 am من طرف nora

» قصيدة صغيرة وجيدة عن العلم
الأربعاء مايو 11, 2011 3:23 am من طرف nora

» اسرار بنات لمن تريد السمو بمكانتها في المجتمع
الأحد مايو 08, 2011 11:34 am من طرف khadidja81

» أمثال محرمة نستعملها‎
الأحد مايو 08, 2011 11:07 am من طرف nora

» الترتيب الزمني للانبياء والرسل
الأحد مايو 08, 2011 11:06 am من طرف nora

» ترحيب من عند تلميدة نورة
الأحد مايو 08, 2011 11:00 am من طرف nora

» قصة اجوج وماجوج
الأحد مايو 08, 2011 10:57 am من طرف nora

» 50 معلومة عن الحبيب المصطفى
الأحد مايو 08, 2011 10:54 am من طرف khadidja81

» المنتخب الجزائري
الأحد مايو 08, 2011 10:49 am من طرف nora

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nora
 
khadidja81
 
krimo
 
mamidou
 
salima
 
iliesabdou
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
nora
 
khadidja81
 
krimo
 
salima
 
mamidou
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
الجزائر وولاياتها 48
خواطر عن الصداقة
ترحيب من عند تلميدة نورة
تعريف الجزائر
رياضة فوفينام فيت فوداو
اختر رقما و اعرف شخصيتك
ترحــــــــــــــــــــــــــيـــــــــــــــب
عرض خاص صالحة لمدة 15 يوم
برامج يحل المعدلات من الدرجة التانية مجهول واحد
صور عن الجزائر العاصمة
المواضيع الأكثر شعبية
الجزائر وولاياتها 48
رياضة فوفينام فيت فوداو
تعريف الجزائر
لمحة تارخية عن حياة الشهيد عربي بن مهدية بلغة الانجلزية
ارسم نفسك
اختر رقما و اعرف شخصيتك
قصيدة صغيرة وجيدة عن العلم
أسماء أساتذة مؤسسة أحمد بوقطوطة
خواطر عن الصداقة
اسرار بنات لمن تريد السمو بمكانتها في المجتمع

شاطر | 
 

 الرياضة وفوائدها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nora
...*
...*
avatar




البلد :
انثى السمك عدد المساهمات : 103
نقاط : 206
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
العمر : 22
الموقع : مهدية

مُساهمةموضوع: الرياضة وفوائدها   الأحد أبريل 17, 2011 2:33 pm

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن

التوقيع __________________________________________________________________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mamidou
.
.
avatar


البلد :
ذكر عدد المساهمات : 16
نقاط : 22
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الأحد أبريل 17, 2011 2:47 pm

حتى انا نمارس الرياضة الله يبارك فوائد كثيرة بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nora
...*
...*
avatar




البلد :
انثى السمك عدد المساهمات : 103
نقاط : 206
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
العمر : 22
الموقع : مهدية

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الأربعاء أبريل 20, 2011 2:18 pm

هههههههههههههه شكرا ميدوا

التوقيع __________________________________________________________________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضة وفوائدها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متوسطة احمد بوقطوطة :: @ ».{ منارات في درب الاكمالية}.« @ :: ».{نــــادي التربية البدنية}.«-
انتقل الى: